ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるといってもどのようなことから始めたらよいかわかりまへんと思うで。
炒め物のときは､ﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝを使って油を省くようにし､揚げ物のときは衣を薄くし､油はよく切った上にｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰやらなんやらでしっかり吸い取るとええでっしゃろ。
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ただあまりねちっこく記しすぎると難儀になりがちやので､ﾀﾞｲｴｯﾄの意識付けになるように食事内容や時間､状況やらなんやらを記録する程度のもので充分にﾀﾞｲｴｯﾄには役に立つはずや。
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