食事を低ｶﾛﾘｰに抑えながら､さらに栄養ﾊﾞﾗﾝｽも考えたものにすることは､ﾀﾞｲｴｯﾄを進める上で大切なことやけどｱﾝﾀ､それが毎日3度3度となると､結構ｴﾗｲことでっしゃろ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時は味付けは薄味にし､そうすることでご飯の食べすぎを防ぎまんねん。
全国対応 プロミス
満腹感を早く感じることができることから､やわらかいものよりもしっかりかめるもののほうがﾀﾞｲｴｯﾄにはええので､おかずやらなんやらでも歯ごたえのある材料を使うようにしまひょ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時の献立は､１日３０品目を目標に豆類･乾物類やらなんやらを意識的に摂るようにして色々な食材を毎日の献立に取り入れることがﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事のﾎﾟｲﾝﾄや。
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