脂肪燃焼ダイエットでは、大まかでええのでカロリー計算をして、必要のないカロリーを摂取せんように気をつけまひょ。
脂肪燃焼のための運動を継続しとると、途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
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このような現象は、体が消費エネルギーを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので、適応現象と呼ばれていまんねんわ。
これこそがあのリバウンドと呼ばれる現象や。
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よくいわれる「水を飲むだけで太る」ちうことはないもので、脂肪燃焼ダイエット中は高カロリー食品は食べないようにせななりまへん。
けれども金輪際食べないちうような決め方はストレスがたまってしまうので、食べてはいけへんのではなくて、量を減らしたりすればええと考えるようにしまひょ。
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